ノルディック・ウォーク ライフプロジェクト
2015.4.15 -[その他]
開催日時:2015.4.2(木)〜の計6回 8:30集合
開催場所:詳細参照
運動しようと思っているけど一人じゃちょっと…
もっと効率的に運動したい
という方!ノルディック・ウォークをはじめてみませんか?
[指導員]
- ボディバランストレーナー 間山浩之
- スポーツコーディネーター 江利山元気
- ノルディック・ウォーク公認指導員 野上恵子、高木まゆみ
[指導内容]
- ノルディック・ウォークでの運動方法の基本レクチャー。ポールにいよる運動量を上げる歩き方や体質改善方法をご提案します。普段の姿勢や歩くときの姿勢は?どのように筋肉を意識して歩くと効果的?など。
- 安全に無理なく、より良い運動をするためにウォーキング中の血圧測定もおこないます。
- 基本レクチャーの後、約7kmをウォーキング
[開催日時場所]
- 2015.4.2(木) 青森市三内丸山(8:30縄文時遊館正面入口集合)
- 2015.4.12(日) 青森市三内丸山(8:30縄文時遊館正面入口集合)
- 2015.5.7(木) マエダアリーナ(8:30マエダアリーナ正面入口集合)
- 2015.5.17(日) マエダアリーナ(8:30マエダアリーナ正面入口集合)
- 2015.6.4(木) 合浦公園(8:30合浦公園正面入口集合)
- 2015.6.14(日) 合浦公園(8:30合浦公園集合)
[参加料]
- 700円(レクリエーション保険と指導料、事務経費)
- ポールをレンタルする場合は別途300円
[その他]
- 雨天決行、天候により雨具をご準備ください。
- 装備は歩くことに適した服装、シューズ、帽子、手袋、タオル、お水持参でお越しください。
[お申し込み]
ノルディック・ウォーク ライフプロジェクト
また旅くらぶ(〒030-0861 青森市長島2-1-5 みどりやビル9F)
電話(017-762-7460)またはFAX(専用用紙に記入後、017-762-7460)で、開催5日前までに上記事務局にご連絡ください。